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ウォーキングブログ
ウォーキングあれこれ
ただ速くあるけば良いという訳ではない
ウォーキングのポイントは速く歩くことですそれは、速く歩くことで…○効率的に脂肪燃焼ができる※遅いペースだと脂肪燃焼量…
体重を使ってますか？
歩くのには体重が必要です。もちろん、重すぎてしまうと進みにくくなりますが・・・ただ、足を使って進むと言う動作には体重を利…
なぜ、インナーマッスルが重要と言われるのか？
身体を動かすとき必ず止まるところがあるから動くところがありますつまり、止まるところを身体で意識できるようになれば…
都心部を歩くときに気を付けたこと
歩道に大勢の人がいるとスムーズに歩くことが出来ない思います歩いていて筋肉的にも大変なのは、他人の遅いペースに合わせて歩くことです…
リラックスして歩く
速く歩くために気をつけなければならないのは力を抜くことですいろいろと速く歩くために身体を使わなければならないのですが…
金づちの話のつづき
皆さんも聞いたことがあると思いますよくピッチャーが「手だけで投げてしまった」よくゴルフ選手が「手打ちになって…
９月のウォーキングで気を付けたいこと
ウォーキングを始めたばかりの人であればあまり、心配は無いのですが普段からウォーキングの距離が長い人は、ちょっと気を付けた…
身体能力が上達を妨げる？！
身体能力の高さは、技術力をカバーします。これは、スポーツ系ではそうですが上達のスピードを遅くしてしまう一つの要因です（苦笑）…
腕振り 五輪でみる競歩とマラソンの違い
もちろん、種目が違うので当たり前ですが、「腕振り」をテーマにお話ししたいと思います。まずは、マラソンの映像をhttps:…
ウォーキング 食後 食前 での効果の違い
ウォーキングをする時間は、どんなタイミングが良いか？良く聞かれる質問です。ダイエットを目的だというのであれば、やはり食前…
