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ウォーキングブログ
walkingcoachの記事一覧
寒い、、、そんな時は、いつウォーキングすれば良い？
いつも運動をするお勧めの時間帯は運動の目的、によってお勧め時間が変わります。ダイエット目的なら、なるべく午前中にしたいし…
YouTube動画UPしました！ ストライドを広げる！！！ツイストランジ
感染拡大が止まらず雪も降り、、、外は寒い、、、股関節をしっかり使い、歩幅を広げる「ツイストランジ…
ウォーキングで、「お尻」使えていますか？
ウォーキングをまだまだ「脚」でしている！という方は多いと思います。ウォーキングは「脚」でするのではなく、…
ウォーキング・競歩・ランニングで、「前傾」をしようとして「前屈」をしてしまう。。。という方
「前傾」と「前屈」は違います。前傾＝かかとから頭までを一直線の状態で前に傾くこと前屈＝かかとから腰までが垂直で、腰が曲がって…
日本陸連が推奨している「コンディション維持のための免疫力UPメニュー紹介！」
感染拡大が止まりません。以前も紹介したことがありますが、日本陸連がHPに乗せている食事の免疫力UPメニューですぜひ、…
「独りでウォーキングする」ときに【健康効果】を上げるため意識したいポイント
オミクロン株が大流行しています。屋外でウォーキングとはいえ、なかなか複数でウォーキングするのは気が引けるもの。独りでウォーキ…
ランナーがウォーキングをする際に「苦手」なこと
「肘を使った腕振り」が、ランナーの方は苦手です。これはYouTubeで五輪のマラソン映像と競歩の映像を見比べれば腕振…
普通のウォーキングでも「肘で腕が振れるようになる！」はとても大事です
ウォーキングでの「腕振り」の本質は実は「肘振り」ぜひ、トレーニングしてみて下さいーーーーーーーーーーーーパー…
速く歩けている！という感覚、一般ウォーカーとアスリートでの大きく違う
速く歩けている！っという感覚は一般的なウォーカーであれば、・速く腕が振れている・強く地面を蹴れている・力強い…
マスターズスポーツの祭典 ワールドマスターズゲームズ関西の開催日が決まらない、、、
https://news.yahoo.co.jp/articles/2a9e777949fbf5d8257c11d5fc54b421de54…
