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ウォーキングブログ
ウォーキング・競歩 フォームの「歩きやすい！」を判断する一番の基準とは？
「楽に」「速く」は【タイム】が教えてくれます
ウォーキングフォームは様々です
長くウォーキングをしている人ほど「癖」が
身に付いてしまっています。
長くその「癖」でウォーキングをしてきたからこそ
その「癖」とは違うフォームになると、歩き難いと感じてしまうものです。
ですが、無駄な動きが大きかったり、無理が掛かる動作だったりすると
当然、その「癖」のまま、ウォーキングをしていると「速く」「楽に」は
いつまでたっても叶いません
フォームを効率的に改善できれば、癖を修正して「歩き難い」と思っても
いつもよりもスピード出たり、楽に感じることができます。
例えば、腕を左右に振りながらウォーキングをしていると
その方の感覚では、重心が左右に振れるので、一歩にしっかり乗って蹴れるのですが
腕を左右に振ってしまうので、
右に振った重心をまた中心に戻し
中心に戻った重心を左に腕を振って左に移し
また、中心に戻す、、、
感覚的には良いかもしれませんが、決して効率的では無そう
なのは文章を読んでいても、分かります。
中心の軸を固定させて、前傾して一歩に乗るようにすれば
わざわざ左右に重心を振らなくても一歩に乗れます
（2行で説明も終わった（笑））
「歩きやすい」という感覚を頼りにしてフォームを作るのではなく
「実際にタイムが速くなった」「同じタイムでも楽だった」を基準にして
フォームを作らないと、いつまでたってもフォームの効率化はされないでしょう
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