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ウォーキングブログ
【健康のために】ウォーキングをするということ 速く歩く を 健康につなげる 「速く歩くの定義」
タイトルの通り、スポーツとしての「歩く」「ウォーキング」ではなく
健康のためのウォーキングをしよう！っと思ったときに
速く歩く、速くウォーキングをする
ということを、どう定義づけするか？考えたことはありますか？
速く歩けたとしても、どれぐらいの距離を速く歩き続けることなのか？
当然、100mを歩き続ける速さと、100㎞歩き続ける速さは、違いますし
人によっては、
100m速く歩けた方が良い、という方もいれば
100㎞速く歩けた方が良い、という方もいて
「速さの定義」は目的によって変わります。
ただ、どんな目的で速さを設定したとしても、
「健康を害する」まで、速く歩いては目的が変わってしまいます
それに、あまりに「速く」を求めるあまり「小走り」「ジョグ歩」になっては
「歩く」「ウォーキング」という方法から逸脱してしまいます
小走り・ジョグ歩になれば、「走り」なのでスピード効率は良くなるので
いくらでも、スピードを出すことはできます
そういう意味では健康のためのウォーキングであれば
「歩く」「ウォーク」だと、必ず「スピードの上限」はあります
もちろん、「速い＝走っている」ではありません。
しっかりと「歩く」「ウォーキング」ができていれば
少なくとも、膝を痛めることはほぼ無いですし
健康を害するようなことはありません。
健康のためにウォーキングをしている！
というならば、「速く歩く定義」を決めておくと良いと思います
もちろん、健康のためのウォーキングだと物足りない！
となったら、ぜひ競歩にチャレンジしてみてください（笑）
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