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ウォーキングブログ
#東京エクストリームウォーク100 参加の皆様お疲れ様でした！ 逆歩したご報告
昨日スタートで東京エクストリームウォーク100が行われました！
参加の皆さんお疲れ様でした！
今年も川崎から横浜まで、「逆歩」してきました。
風がちょっと強く、参加される皆さんは「向かい風」で
大変だったと思います。
少し寒かったなので、蛍光オレンジのTシャツでランパンの柳澤は
よく目立ったと思いますが、
ヘッドライトが逆行になり、暗い中だったので
なかなか皆さん気が付き難いようです
そんな中でも
途中で、講習会に参加された何名かの方に
お声掛けすることが出来て良かったです。
「元気が出ました！」
の皆さんの声を聴いて、こちらも嬉しくなりました
途中で「あー！YouTube見てます！」っというお声も掛けて頂き
嬉しいやら、恥ずかしいやらでした（笑）
今日の朝ゴールをした方が大半かと思います
今日も明日も筋肉痛が残ると思いますが
「タンパク質の摂取」「軽めの有酸素運動」が
筋肉痛解消に効果的です。
疲れて動きたくない！っと思っているでしょうが
少しだけでも、身体を動かしてみてください
お疲れ様でした！
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