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ウォーキングブログ

＃名古屋ウィメンズマラソン変形性股関節症でも#完歩おめでとうございます！

名古屋ウィメンズマラソンに、変形膝股関節症で

股関節を痛めている方が、「完歩したい！」ということでしたが

見事完歩されました！

1か月前には鼠径部も痛めて、なかなか思うようにトレーニングできませんでしたが

乗り越えて、しっかり制限時間以内にゴールすることが出来ました

しかも、周りの方にも好影響を与えて！！！

こんなお礼メールを頂きました！

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応援ありがとうございました。完歩してフルを歩く足と気力があることに誇らしさを感じ、自信になりました。
歩いて↤に撤せられたのは先生のパーソナルを受けたおかげです。
ガーミンの計測距離がコースの距離表示と800mもズレてしまい、ハラハラしましたが、
キロ9〜10で行けばゴールできることを信じて、そしてハーフまでの関門はアドバイス通りに歩きました。

10キロ付近から一緒に歩きたいと言う方がいてゴールまでご一緒しました。
手が浮腫むと言うので「手を上げて振ると良いですよ」とか
腰痛があるには「上下動を少なくする」なと柳澤先生にアドバイス頂いていることをお伝えしました。
かなり良い歩き方になっていました。(流石につま先を上げるとか膝を伸ばすは教えてあげられませんでしたが)。

歩くことで新たに友だちも作れ、楽しい大会になりました。
ありがとうございました。

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フォームを作って身体への負担を少なくして

しっかりレースプランを立てて、実行できれば目標達成の確率は高くなります

変形性股関節症でも、変形性膝関節症でも

痛みがどこかにあっても、医者から運動を勧められているのであれば

ぜひ、ウォーキングやマラソンにチャレンジしてみて下さい

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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