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ウォーキングブログ
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寒さで関節の不調を感じる方がウォーキングに出かける前に「したいこと」
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関節に不調を感じる方は、
寒さで、
「膝」でも、「股関節」でも、「足首」でも
動かし難さを感じると思います。
ウォーキングに出かけるために、患部を冷やさないように
サポーターでも、タイツでも履いて冷やさなようにするのは大切ですが
単純に関節を出かける前に
「温める」
というのも有効です。
関節は、筋肉に覆われている訳ではないですし
脂肪が関節をたっぷりと覆っている訳でもありませんので、「冷えやすい場所」と言えます
逆を言うと温めやすい場所でもあります。
ウォーキングに出かける前に、
ストーブでも良いので、しっかりと気になるところを温めてみてください。
くれぐれも、「やけど」には気を付けて下さい。
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