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ウォーキングブログ
2021年 10月
【早く歩く ウォーキング】 「軸」を意識することの重要性
このブログでは「骨盤を使う」ということを早く歩くために勧めています。では、「骨盤を使う」ために何が大切か…
【ウォーキングで筋力を増やす】ウォーキングで筋力を増やす「正しい方法」
以前にブログで、「有酸素運動」では筋肉量は増えないということを書きました。有酸素運動では筋肉量は増えないのは、スポーツの世界…
【時速7㎞ 早く歩く ウォーキング】そこから時速8㎞にステップアップ
時速8㎞で早く歩く、ようになるのであれば当然、時速7㎞で早く歩くウォーキングが「楽に」出来なければ難しいです。まずは、時速7…
【健康ウォーキング】の効果を上げる、シンプルな方法とは？
ウォーキングの効果を上げるのに、ぜひ意識したいのが、、、「ついでにしない」ということ。買い物のつ…
時速8㎞ ウォーキングの歩き方 早く歩いて走っている人を抜いてみよう！
youtube 動画UPしました！時速8㎞！でウォーキング競歩でなくても歩けるスピード歩いて走っている人を向いてみた…
ランニングを始める！マラソンに挑戦したい！と考えている方にウォーキングから始めた方が良い理由
ランニングよりウォーキングの方が膝へのダメージは低いということは、多くの人が知っています。これは、ウォー…
塩谷町100㎞ウォークの生みの親、尾形先生を偲んで。。。
2021年10月17日、塩谷町100㎞ウォークの生みの親尾形病院の尾形新一朗先生が永眠されました。尾形先生や塩谷町のことは、…
【健康ウォーキング】ウォーキングのがん予防効果 意外と知られていない。
生活習慣病に良い！というのはウォーキングでは良く知られていますが実は、がんの予防化効果も高いです。詳しくは下記サイト…
【健康ウォーキング】メンタルヘルス うつ病・認知症にならないために「ウォーキングしよう」
ウォーキングがメンタルヘルスに与える影響は皆さんが思う以上に大きいです。運動なので、身体的な健康ばかりの…
【ウォーキング・競歩 早く歩く コツ】足は連動で勝手に前に出る、「踏み出すことを意識しないと起こる膝の軌道」とは
ウォーキング・競歩で、「踏み出すことを意識」をしなければ蹴りだすことに集中すれば良いで、「楽」になります。以下の動画で正面で…
