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ウォーキングブログ
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【ウォーキングでマラソン完走】主要なマラソン大会でも十分可能です!
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大きなマラソン大会に出て完走したい!
これは多くの人が持つ、「目標」ではないでしょうか?
ただ、
体力がない。。。
42.195㎞走り切れる自信がない。。。
制限時間以内走れるか。。。
など、不安はあるでしょう。
ですが、案外ウォーキング(早く歩く)でも
完走は十分に可能です。
【東京マラソン】
参加要件は6時間30分で走れる者(制限時間7時間)
マラソンを6時間30分は9’14/㎞(時速6.49㎞)。
これは、決して難しい数字ではありません。
試しに1㎞を9分で歩けるかどうか?試してみると良いでしょう。
【名古屋ウィメンズマラソン】
制限時間は7時間、途中の関門はありますが
これも、東京マラソンより30分余裕があり
関門もスタートから6㎞(1時間20分以内)、21.5㎞(3時間42分以内)、35㎞(5時間50分)、
上記以外にも関門は多くありますが、東京マラソン同様9分/㎞で歩けると、問題なくクリアできます
【大阪マラソン】
こちらも同じく制限時間は7時間。
歩いて「完走」は十分に可能です。
走れないからマラソンは無理、
脚を痛めたからもうマラソン完走は出来ない、
っと、諦める前に
ウォーキングで「マラソン完走」
というチャレンジも夢があって良いと思います
パーソナルでウォーキングを習ってみませんか?
自分の目的・体力に合ったウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう!