BLOG

ウォーキングブログ

【競歩 早く歩くウォーキング】早く歩くための、「背骨」の使い方

早く歩くために、「骨盤」を使いましょう

という話は、ここのブログでも良く書いてきたことです。

 

そのためにポイントとなるのが「背骨」

 

背骨を身体の中心軸として使う

ということが骨盤を使う上でとても重要です。

逆を言えば、「背骨を上手に使って軸に出来なければ骨盤は上手に使えない」

という事でもあります。

 

背骨は、まっすぐに立ててそのまま前進します。

進むときに頭が左右に大きく振れてしまう、ということは

背骨の中心軸がズレてしまっているという事

 

そうなると、骨盤が円滑に前後に動かせていない

という事です。

 

骨盤が上手く使えている気がしない、という方は

まずは「背骨の軸」が安定出来ているか?気を付けてみましょう

 

パーソナルでウォーキング・競歩を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったウォーキング・競歩で

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

Follow me!

関連記事

  1. 競歩 ( フォーム動画)が 体幹 のトレーニング になり、柔軟に…
  2. ウォーキングで足裏の親指やその付け根(母指球)にマメが出来る方
  3. パーキンソン病の方が「小銭を出す時に手が震えて困る・・・」という…
  4. お腹をギュッと絞る 擬音シリーズ
  5. 「膝が痛くならなくなって、1時間歩いても平気だった!」っとお礼を…
  6. 着地の感触「グニュ」という情報からした、フォーム修正とは?
  7. ウォーキング で【速く歩くため】に意識したい「柔らかく」「大きく…
  8. 競歩選手の100㎞10時間切りを、100㎞ウォーカーはどう参考に…
<<
PAGE TOP