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ウォーキングブログ
ランをされている方が競歩に挑戦しようと思うときに「ウォーキング」から始めた方が良い理由
ランをされている方が、競歩に挑戦しようと思うときに
気を付けなければいけない点があります。
詳しくは、このブログを
いきなり「競歩」を見よう見まねでやる前に
普通にウォーキングをしてみるのが良いでしょう。
ランをしている方は、
「足離れが早い」
「膝を伸ばせない」
という事が上手にできません。
つまり
長く地面を押す（蹴る）ことができない
膝を曲げて着地をするので、伸ばすという感覚が動作的に分からない
この2点を修正するためには、競歩を真似るより
リラックスしてウォーキングをすることが有効です。
競歩はウォーキングフォームを無理無駄を省いたもの
つまり、ベースはウォーキングなのです。
ウォーキングでゆっくり大きく歩く
膝を伸ばしながら歩く
ランから競歩に挑戦したい方は、まずはウォーキングから始めると
競歩のフォームの習得がしやすいでしょう
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