まずは、動画を見て下さい 時速８ｋｍ（1㎞7分30秒）で歩けるようになったので、 次の目標は7分切り。 そして、実際に7分を切り、6分50秒で1㎞を歩いた時の動画です。 つまり、時速8.78㎞です。ちなみに心拍数は133 … 続きを読む ウォーキングのスピードを上げる為に、意識したのはピッチ。結果、時速8.78㎞までスピードアップ