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ウォーキングブログ

2018年 6月

サッカー日本代表の代わりにボヤいてみました

日本代表として戦う、ということは人気スポーツであれ、そうでないにしろ国を背負う選手は、そりゃ覚悟を持って臨みます。&…

【実践】ウェストを引き締め、くびれを作るウォーキング

体幹を捻ることでおなかの横にある「復斜筋」、下腹を凹ませてくれる「大腰筋」を意識したウォーキングで普段のウォーキングをくびれを作るウォー…

【座学】ランニング・ウォーキングのための心拍数を活用した、トレーニング方法&摂取サプリ

【座学】ランニング・ウォーキングのための心拍数を活用した、トレーニング方法&摂取サプリウェアラブルの進化により、パーソナルデータをも…

74才でもトレランで自己記録を雨の中でも出せた結果から学ぶ 心拍を一定に保つ重要性

昨日、74才でトレランに出場し、過去4回よりタイムが上回り自己記録を出せた方のことを書きました。自己記録…

74才で27㎞トレイルラン、制限時間より1時間早くゴール! 目的達成のアプローチ方法

度々話題にさせてもらっている、74才女性のパーソナル受講者ハーフマラソン完走フルマラソン完走っと、ステップ踏みつつ…

第15回テン6ウォーキング 午前開催

第15回テン6(テンロク)ウォーキング を講習会とセット開催します。テン6とは、ウォーキング初心者が目指したい最初のハードル…

ナショナルチーム合宿 戦術のケーススタディ

戦術のケーススタディを金メダリストから学ぶ男子20km競歩ナショナルチーム合宿があり内容は「こんなレース展開のとき、どういう…

ネット環境が未だ整わず…そしてちょっと予告

あまい見込をしてしまいネット環境が整わず、ブログの更新が停滞気味そして、有難いことに「メール通信」「ウォ…

2018つくばりんりんロード100キロウォーク 分析①

分析①はスタートから20キロまでを分析します。8'48-5'51-6'26-6'15-6'34(33'54)-7'16-6'…

血圧を下げる、骨密度を上げる そのためにウォーキングは非常に効果的

WEBトレを健康目的でやっている方も当然います。その方の目標は、血圧改善WEBトレを始めて、7週間目に血圧がコンスタントに…

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