元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
ウォーキング にとっても、競歩 にとっても
骨盤を柔軟に使え、可動域が広がるようになる、ということは
身体動作の質の向上にとても重要です。
骨盤が広がることで、楽に歩幅が広がり
柔軟に使えることで、骨盤がスムーズに動きます。
ドリルトレーニングとしては、コツがいるので
難しいですが・・・
とりあえず、ご紹介します。
「スネークウォーク」
Follow me!
前の記事
次の記事
2022.11.12
2019.5.12
2022.6.4
2017.9.28
2021.9.11
2021.1.23
2022.5.23
2021.8.16