寒くなりました。 ウォーキングは、実は寒さに弱いです。 それは、運動自体が激しいものではないので、心拍数が上がり難いです。 そうなると、体温が上がり難くなります。 気温が低い中でウォーキングをすると、どんどん身体が動かな … 続きを読む ウォーキングは寒さに弱く、ペースが落ちる。効果的な対策は？