#ウォーキング で #骨粗鬆症 の予防・改善 のために気を付けたいこと

• 2022.9.27
• ウォーキングあれこれ

 

ウォーキングが骨粗鬆症を予防する運動として

厚生労働省のサイトにも紹介されていますが

骨粗鬆症予防のための運動 -骨に刺激が加わる運動を

気を付けたいポイントがあります。

 

それは【ゆっくり歩きすぎない】【骨盤を動かす】ことです

ぜひ、以前に書いた下のブログを参考にしてみて下さい

骨粗鬆症 にとって本当に効果がある ウォーキング 方法を検査結果データからみる　

 

競歩の講習会も開催しています

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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