40代以降で競歩をしようとすると苦労する、、、膝を伸ばすということ。

• 2021.4.18
• aruku技術, 柳澤メモ
• ウォーキング, ランニング, 時速7㎞, 競歩, 速歩, 骨盤の使い方

膝を伸ばす！

40代以降から競歩やろう！っと思う方にとっては大きな壁になることが多いです

ただ、この動画を観てもらうと

トレーニングを積むことで膝が伸びて歩けることも分かると思います。

綺麗に動画編集はしていませんが、いずれ動画を編集してUPしたいとは思っています。

 

気を付けたいのは、ゆっくりならちゃんと膝は伸ばせる！ということ

膝を伸ばせるのに、速く歩きたいからと、それを優先させて

膝を伸ばすことを直さないで歩くけば、もっと修正が難しくなります。

 

まずは、

・ゆっくりでも良いから膝を伸ばすこと

・膝が伸びている・曲がっている、両方の状態を確認すること。

これがとても大切です。