スタッフ樋熊の50㎞連続3日間の旅④　2日目スタート！！

• 2016.11.5
• 樋熊マスターズあれこれ

昨日、50㎞、を無事に歩き切り

身体へのダメージは、「右足付け根」「腰」

ここの疲労感が残っているとのこと

それ以外は、まったく問題なし。

 

問題は、体内のエネルギーの枯渇状況

枯渇していれば枯渇しているほど、疲労は早く出ます。

今回は対策として、「アミノバリュー　マルチエネルギー」
http://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=aminovital_12
カロリーを摂るということは大事ですが、
アミノ酸をしっかりとりたい、ということと、ナトリウムも摂れる
というのもポイントです。

ゴール直後用に「リフレッシュチャージ」
クエン酸で疲労回復もそうですが、正直ゼリーだけではとてもとても足りません。

なにせ3600kcalもカロリーが消費されるので
マルチエネルギー2個でも正直心もとない、リフレッシュチャージも・・・

昨日は、後半1時間は飲まず食わずで大変な思いをしたようなので
明日へつなぐためにも、今日はしっかりと補給をしながら歩きたいところです。

ウェアはロングシャツにロングタイツに短パン
ミズノのマラソン用シューズ

ちょっと、不整地が多くマラソン用シューズだと負担が大きそう

今日を乗り切れば3日連続50㎞も２/３が終了

ゴールが見えてきます！！！