BLOG

ウォーキングブログ

100kmウォークの最大の敵は?

100kmウォークで、タイムに大きく影響する要因は

いくつかありますが、その1つにあるのが「天候」

 

雨が降ればとたんに完歩率もタイムを悪くなります。

では、なぜ雨が完歩率を下げるのか?

その理由は大きく2つ

 

「体温の低下」

「足のマメが出来やすくなる」

 

この2点です。

 

濡れると当然身体が冷えます。

ウォーキングはランニングと違って、心拍数が高い運動ではないので

少しでも気温が下がると、体温もすぐに下がります。

そうなると、どんなに速くウォーキングをしても、ランニングほどすぐに体温が上がらないので

身体は冷え続け、パフォーマンスも下がり、スピードが落ちて更に体温を生まなくなり。。。

という、悪循環に陥ります。

 

足のマメは、やはり濡れて皮膚がふやけて弱くなるので

どうしてもマメが出来やすくなります。

マメができるととたんにパフォーマンスが落ちます。

 

 

「雨」これは、なかなかの難敵です。

 

Follow me!

関連記事

  1. 4年ぶりの大雪で開店休業中
  2. ネガティブスプリット ポジティブスプリット
  3. 競歩 の 歩き方 ④ リラックスした足の振出
  4. 【ウォーキング&競歩】動画フィードバック付き初心者向け講習会 2…
  5. 金沢マラソンをウォーキングで制限時間内に完歩達成! 60代女性 …
  6. 最大心拍数の計算方法 「220-年齢」は飛行機の中の退屈しのぎで…
  7. TJARが台風の影響で中止に! 2年に1回、日本を自力で縦断する…
  8. 桃源郷ウォークに行ってきました
<<
PAGE TOP