74才でも17㎞のトレランで昨年よりも15分タイムを縮める

• 2017.12.3
• 柳澤メモ

パーソナルの74才女性の方が17㎞のトレランに出場し

タイムを縮めました！

昨年は、制限時間ギリギリでゴールをして拍手喝采を浴び

それが返って恥ずかしかったとのこと。

 

「去年のようにならなければいいけど・・・」

「トレランで山の中だから転んで、ドクターヘリに乗ることがなければいいけど」

っと、トレーニング時はネガティブ発言ばかりでしたが（笑）

見事に目標を達成されました。

 

今回は、コース対策をばっちりと考えてトレーニングをして

コースのどこのタイミングで疲れないようして、タイムをどこで縮めるのか？

ということをしっかりと取り組んでの参加だったので

私も「去年よりタイムはかなり縮めてゴールできますよ」

っとお話ししてました。

 

おこなった対策は、登りの歩き方、降りの走り方、階段の上り方降り方

この3つです。

登りが序盤だったので走るのは止めました。その代わりタイムがあまり落ちないように

登りの速いウォーキングを伝授。

そして、タイムを稼ぐのは「降りのラン」ということで、走り方を伝授

コース上に意外に多い階段、とのことだったので、階段の上り下りを伝授。

 

これが功を奏したのだと思います。

 

年齢的にも体力が飛躍的に向上する、というのは難しいです。

しかし、身体の使い方は日々のトレーニングです。

自分の身体の動きをコントロールするだけです。

 

なにはともあれ、やってきたことが結果になる。

これがサポートするものとして、嬉しい限りです