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信濃川河岸段丘ウォーキング
4月29日に信濃川河岸段丘ウォーク５０ｋｍに参加してきました。
目的は１か月後に迫った１００ｋｍウォーキングに向けての予行練習のつもりで！
ゼリー３個とスポーツドリンク５００ｍｌの給水を背負ってスタート！
練習のつもりなので６時間半前後で歩こうと思っていたのですが、思ったよりも体が動いて5時間44分（歩いた時間のみは5時間17分）でゴールしました。
GPSで49ｋｍだったので若干短かったんですかね。
準備していたゼリー３個は取りましたが、エイドステーションで水分はとれたのでスポーツドリンクは半分ちょっとしか飲まずに済みました。
前回のUWTTでチョコはかなり回復するというのが分かったので、先日の日本選手権５０ｋｍ、今回と試したのですが…
日本選手権はエネルギーが完全に切れてからとったからか回復せず、今回は元気なうちにチョコをとってしまったので、回復感が得られず…チョコをとるにはタイミングが大切だという事を学びました。
幸か不幸か５月下旬に参加する１００ｋｍのレースは２０ｋｍ集団歩？してサイクリングロードを片側２０ｋｍ、往復４０ｋｍ行き、反対側に２０ｋｍ、往復４０ｋｍ行くコースなので、集団歩が終わった後の４０ｋｍにゼリー３個、スポーツドリンク５００ｍｌ、後半の４０ｋｍにチョコパンとコーヒーとスポーツドリンク５００ｍｌの準備で歩こうと思います。
この１００ｋｍは特殊なので、前半の２０ｋｍを２時間半、後半の８０ｋｍを８時間半のトータル11時間で歩くのが目標です！
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