BLOG
ウォーキングブログ
【お願い】皆さんがぜひ多くの方をウォーキングに誘ってください #ウォーキング #健康 #60代健康
このサイトを見に来る方は
ウォーキングが趣味で、「楽に」「速く」「歩きたい！」
という方が多いと思います。
ですから、きっと「健康」な方は多いと思います
もちろん、「健康」になろうと思って、このサイトに来る方も多いと思います
そういう方は、情報をとりにいくというアクションを起こしているので
後は実践さえしていけば、きっと健康になれると思います。
だから、このサイトに見に来た皆さんにお願いしたいのは
「歩くの面倒」と思っているような方をウォーキングに誘ってほしいと思っています
もちろん、ウォーキングだとハードルが高ければ散歩でも良いです。
ある方に「速く歩きたい！」とご依頼いただきました
動機を聞くと、奥様がソファーから落ちて足を複雑骨折をして
いろいろとサポートしないといけなくなり、自分の運動時間が減り
気が付いてみたら、すごく体力が低下しており、
このままだと「共倒れ」になってしまう
っということで「アクション」を起こしたそうです。
お話を聞くと奥さんも運動していたそうですが、「室内」ばかり
でも、運動はしていたので大丈夫だと思っていたのかもしれません。
ですが、室内だけの運動は実は骨粗しょう症予防には十分ではありません。
それは骨の生成を助けるビタミンDは「日光」を浴びることによって
生成されるからです。
日光を浴びない、ということは、骨の生成に影響がでるのです。
ふつうはそんな情報はわかりません。
だからこそ、わざわざそんな情報を知らなくても自然と健康になれる
ウォーキング・散歩に、健康や体力に不安のある方と一緒に歩く
ということは、とても意義のあることです。
それにウォーキングは「幸せを感じる」と言われるセロトニンを分泌させます。
皆さんの周りにも、案外たくさんいると思います。
外出をなかなかしないで運動不足で、どんどん体力が低下して引きこもり気味な60・70代の方が。
もちろん、最終的にはご本人が、歩きたいか、歩きたくないか、ですが
きっかけのお手伝いは皆さんにもできると思います。
「一緒に散歩に出掛けよう！」
その一言を掛けてほしいと思っています。
くれぐれも「一緒に100㎞ウォークにチャレンジしよう！」とか言わないように
気を付けてください（笑）
１２月４日に「歩いてマラソン サブ４チャレンジ」の結果の報告会やりますので、
イベントカレンダー確認してみてください
パーソナルもやっています！
ーーーーーーーーーー
パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
パーソナルは以下より詳細確認ください↓
＃60代健康 ＃パーキンソン病 #ウォーキング ＃厚底シューズでウォーキング ＃ファストウォーキング ＃ストライド ＃歩幅を作る ＃時速7㎞ウォーキング #競歩 #ランニング ＃早歩き ＃体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #サブ5 #歩いてランを抜く #テン6 #UWTT ＃ウォーキングコーチ ＃パーソナルトレーナー #膝が痛い ＃膝痛 #代々木公園
Follow me!
