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ウォーキングブログ
2度目のフルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由 #マラソン #サブ５ #競歩
以前に講習会に参加された方より、こんなご連絡を頂きました
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人生2度目のフルマラソンに挑戦し、目標であったサブ5を達成することができました。
(前回：5時間53分→今回：4時間44分)
競歩講習会で教えていただいた、
・骨盤の旋回
・軸足への体重移動
・腕振り
を意識し、走った結果、前回では30kmを過ぎたあたりから足が止まっていたのですが、
今回は逆に30kmを過ぎてからペースアップすることができました。
また、明けて今日も太ももの前の筋肉が筋肉痛になっておらず、
改めて競歩とは効率良く体を動かす事である事が実感できました。
これで、マラソンには一区切りつけて競歩に専念できそうです。
また、講習会に参加させていただきます。
有難うございました。
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原文のままです。
身体をどう使うのか？によって速さも、ゴール後の疲労度も変わってきます。
「歩く」は「走る」より、非効率です
タイムが遅いことからも明白です
だからこそ、身体を上手に使う必要があります
それが「ラン」にもしっかりと活きてきます
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効率よく目標にたどり着きましょう！
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