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ウォーキングブログ
非効率だからこそ、効率よく身体を使わなければいけない「競歩」
「走る」と「歩く」のタイムを比較したときに
同じ距離であれば、当然「走る」のタイムがよいのが分かります
これは、「走る」が「歩く」よりも効率良くスピードが出せるからです
身体への負荷を示す指標の「心拍数」でも
「走る」と「歩く」だと、同じ心拍数だと
「走る」の方が当然「速い」です
つまり、「歩く」は「走る」に比べて前に進むということに関して
非効率な訳です。
そうなると、非効率な歩くでは、
速く前に進むために「効率的な体の使い方」をしていかないと
スピードは出せないし、スピードを出せたとしても
非効率で無駄の大きい動作をしてしまえば、
すぐに疲れてしまいペースの持続ができにくいです。
だからこそ、速く歩く競歩は「効率よく身体を使う」
という「技術種目」なのです。
それはランニングの方にもたくさんのヒントを与えています
こちらもご参照ください↓
健康のためにウォーキングする人の「体への負担を減らして速く歩く」にも
応用できています。
ランナーも健康のためのウォーキングされている方も
ぜひ「競歩」を体験してみてください
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